Senam Hamil & Senam Nifas

Dengan senam hamil dan senam nifas banyak manfaat yang anda dapatkan dari program ini, sehingga Anda sudah siap untuk menghadapi persalinan dan Anda juga dapat mengontrol kesehatan janin.

Pengertian Senam Hamil

  • Mengembalikan fungsi tubuh sesudah proses kehamilan, kelahiran dan masa setelah kelahiran.

Manfaat Senam Hamil :

  • Membantu mengembalikan fungsi elastisitas otot-otot dasar panggul,pinggang dan kehamilan setelah persalinan.
  • Melatih otot-otot pernapasan agar dapat menyesuaikan dengan pembesaran Rahim sehingga kebutuhan oksigen terpenuhi.
  • Mencegah dan mengurangi bengkak pada kaki
  • Mencegah timbulnya Varises.
  • Melatih fisik dan mental.

 

Waktu Pelaksanaan:

  • Rabu: 16.00 – Selesai
  • Sabtu : 09.00 – Selesai

 

Pengertian Senam Nifas :

  • Mengembalikan fungsi tubuh selama masa setelah kelahiran.

Manfaat Senam Nifas :

  • Mengembalikan fungsi elastisitas otot-otot dasar kehamilan
  • Memperbaiki sirkulasi darah agar tetap baik.
  • Membantu melancarkan ASI.
  • Mengajarkan tentang postur sikap tubuh yang benar.

Waktu Pelaksanaan:

Sabtu : 16.00 – Selesai